Semarang


    umur panjang,sehat,langsing ala okinawa

    Share

    adis
    VIP Family
    VIP Family

    Female Jumlah posting : 536
    Age : 29
    nick mig33 : dizty_iked_cudz
    Registration date : 20.11.08

    umur panjang,sehat,langsing ala okinawa

    Post by adis on 25th November 2008, 8:43 pm

    biar bs langsing qt rela diet mati2an.tapi dengan pola makan sehat ini atau yg dsbt diet okinawa qt ga perlu menyiksa diri bukan cuma langsing qt jg lbh sehat


    *nih penjelasannya*

    1.KALORI RENDAH
    beda dgn jns diet lain yg menyuruh qt u/ mengurangi jmlh kalori
    yg msk,diet okinawa blg ga mslh brp jmlh kalori yg qt makan,slma
    kalori it adlh jns kalori yg baik(low glemical index,ini adlh
    karbohidrat,lemak& protein yg baik yg b'fungsi u/ mengurangi rasa
    lapar&memaksimalkan hilangnya timbunan lemak)misal ubi lbh baik
    drpd kentang krn tingkat gulana lbh rendah.
    2.MAKANAN BERAIR
    sering2lah makan makanan yg mengandung banyak air spt sayuran dan
    buah.buah dan sayur mengandunng serat dan merupakan menu wajib
    setiap hari d diet okinawa.serat dpt membantu mencegah penimbunan
    lemak,meningkatkan fungsi metabolisme dan membantu proses
    pembentukan otot.
    3.WE HEART SUSHI
    tubuh qt butuh lemak,jd jgn mentang2 pgn diet qt menghindari segala
    sesuatu yg berhubungan dgn lemak.tp gnti lemak it dgn lemak yg sehat
    misal omega 3 yg terkandung dlm ikan,jd boleh tu qt bnyk2 makan sushi
    selain sehat mknan ini jg d jamin enak ga bkl bkn qt gemuk.
    4.MERAH lebih baik drpd PUTIH
    pilih beras merah d bandingkan beras putih.beras putih sdh mengalami
    proses pembersihan yg menyebabkan kandungan vitaminnya berkurang.

    SARAN!!!!!!
    *beans,beans n beans
    sering2 makan kacang,terutama kacang kedelai.biar ga bosen qt bs
    mengolahnya jd mcm2 mknan spt sup,tahu atw kembang tahu.
    *WATER is always BEST
    air putih bgs bgd bwt melancarkan proses metabolisme dan membersihkan
    racun dlm tubuh.
    *GA PAKE MINYAK
    hindari makanan yg d masak dgn menggunakan minyak,mgdan d ganti dgn
    cara d rebus atw d panggang.
    *TEH HIJAU
    teh hijau pnya zat yg oke bgt bwt mencegah kanker.
    *LESS SALT org okinawa hnya menggunakan 3 sendok teh garam sehari.penyedap rasa
    juga a big no no bwt mreka,dan jg berarti jgn sering mkn mknan olahan
    spt nugget,sosis ya!bnyk bgt tuh bhn kimianya.
    *SERING TP SEDIKIT
    sering2lah makan tp pastikan porsi mkn qt sdikit saja.d okinawa
    cowo biasanya makan 10-13 kali,sementara cewe 7-10 kali setiap hari.
    tp mreka cm makan 150-200 cc per porsi.
    *HARA HACHI BU jangan pernah mkn mpe kenyang!!itulah prinsip utama klo qt gq pengen
    gemuk.praktekkan hara hachi bu atw makan sampai 80%kenyang saja.
    *OLAH RAGA
    diet okinawa mengharuskan qt u/ sering2 olahraga.cari olahraga yg bsa
    menghubungkan tubuh dan jiwa misal karate atw tai chi.bersepeda atw
    jalan kaki juga ok!!
    *JANGAN STRES
    tingkat stres d okinawa sangat rendah.dan ini faktor penting yg
    mempengaruhi kesehatan mreka.

    #just info semoga berguna dan selamat mencoba....
    mbuh2an sing nulis yo gelem jajal
    agagagagagagagagagaga
    :)

    stvai
    HEAD FORUM
    HEAD FORUM

    Male Jumlah posting : 920
    Age : 30
    Lokasi : semarang kota rob
    nick mig33 : stvai
    Facebook : keong@myself.com
    Registration date : 12.11.08

    Re: umur panjang,sehat,langsing ala okinawa

    Post by stvai on 27th November 2008, 2:54 am

    Thanks dis infonya,
    tp ak da kurus, tambahi diet trus dadi opo aku :S


    _________________

    adis
    VIP Family
    VIP Family

    Female Jumlah posting : 536
    Age : 29
    nick mig33 : dizty_iked_cudz
    Registration date : 20.11.08

    Re: umur panjang,sehat,langsing ala okinawa

    Post by adis on 27th November 2008, 11:21 am

    diet kan ga harus jd kurus lord

    yg penting sehatnya..... ;)

    Jest
    STAFF FORUM
    STAFF FORUM

    Female Jumlah posting : 630
    Age : 28
    Lokasi : Carving City
    nick mig33 : Jester_fec
    Registration date : 25.11.08

    Re: umur panjang,sehat,langsing ala okinawa

    Post by Jest on 20th December 2008, 1:57 pm

    Thanks ur inpo yua dis clap

    gotrie_
    STAFF FORUM
    STAFF FORUM

    Male Jumlah posting : 618
    Age : 28
    Lokasi : pojokan omah
    nick mig33 : gotrie_
    Facebook : turu
    Registration date : 31.01.09

    Re: umur panjang,sehat,langsing ala okinawa

    Post by gotrie_ on 14th February 2009, 4:29 pm

    matur suwun bu :happy


    _________________


    Sponsored content

    Re: umur panjang,sehat,langsing ala okinawa

    Post by Sponsored content Today at 10:57 pm


      Waktu sekarang 8th December 2016, 10:57 pm